牙齦腫了可通過清潔口腔、冷敷、藥物治療、就醫治療等方法快速消腫。

1.清潔口腔

使用軟毛牙刷輕輕刷牙，避免刺激牙齦。使用鹽水漱口，有助于減輕炎癥。

2.局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫脹的牙齦上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以減輕腫脹和疼痛。

3.藥物治療

可以在醫生的指導下使用口腔消炎藥、止痛藥等。

4.就醫治療

如果牙齦腫的嚴重，或伴有其他癥狀，如發熱、喉嚨痛等，應及時就醫，接受專業的治療。

以上內容僅供參考，如果牙齦腫的問題持續不緩解或加重，建議及時就醫。同時，保持良好的口腔衛生習慣，定期洗牙，有助于預防牙齦問題的發生。