躺下心慌心悸難受，可以采取調整睡眠姿勢、放松心情、改善生活習慣等措施。

1.調整睡眠姿勢

采用右側臥或平躺，避免左側臥壓迫心臟。同時，確保床墊和枕頭的舒適度，保持頭部稍微抬高，有利于減輕心臟負擔。

2.放松心情

通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式放松身心，緩解緊張和焦慮的情緒，使身體進入更平靜的狀態。

3.改善生活習慣

保持良好的作息時間，避免熬夜和過度勞累。保證充足的睡眠，適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有利于提高心肺功能。

如果心慌心悸癥狀持續或加重，建議及時就醫，進行心電圖、心臟彩超等檢查，以便查明病因并采取相應治療措施。