備孕期間感冒發燒了，首先不要驚慌，以下是一些建議：

1.就醫診斷

及時就醫，告知醫生正在備孕，以便醫生選擇對備孕影響較小的藥物進行治療。

2.注意休息

多休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠。

3.補充水分

多喝水，有助于緩解喉嚨疼痛和退燒。

4.合理飲食

保持飲食清淡，多吃富含維生素C的食物，如水果、蔬菜等。

5.避免傳染

在感冒發燒期間，應盡量避免與他人密切接觸，尤其是孕婦，以防止傳染給他人。

需要注意的是，如果感冒發燒癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，并在醫生的指導下進行治療。同時，在備孕期間，應注意保持良好的生活習慣，避免感冒發燒等疾病的發生。