四個月寶寶咳嗽痰多，可采取以下方法幫助緩解：

1.拍背排痰

將寶寶豎著抱起來，拍背時從下往上拍，手要微微蜷起，形成一個中空的巴掌，有利于拍出痰來。

2.多喝溫水

多喝水可以濕潤呼吸道，稀釋痰液，有助于痰液咳出。

3.調整飲食

如果是母乳喂養，媽媽應注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。如果是奶粉喂養，可以適當將奶粉沖稀，減輕寶寶腸胃負擔。

4.藥物治療

如果寶寶咳嗽痰多的癥狀比較嚴重，需要在醫生的指導下使用止咳化痰藥物。

需要注意的是，四個月的寶寶身體各器官還沒有發育完善，用藥需謹慎，應嚴格按照醫生的建議使用。同時，如果寶寶出現呼吸急促、喘息、發熱等癥狀，應及時就醫。