24歲得了高血壓，患者可以進行生活方式調整、適量運動、藥物治療等。

1.生活方式調整

保持規律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。飲食上要清淡，減少鈉鹽攝入，增加鉀、鎂等礦物質的攝入，多吃芹菜、菠菜等具有降壓作用的蔬菜，避免高脂肪、高熱量食物的攝入。同時，戒煙限酒，控制體重。

2.適量運動

進行適量的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，有利于促進血液循環，降低血壓。運動時應避免劇烈運動，以免引發身體不適。

3.藥物治療

在醫生指導下，選擇合適的降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、卡托普利片等，按時服用，并定期監測血壓，根據血壓情況調整藥物劑量。

以上治療方法需結合個人情況，在醫生指導下進行。