常喝酸奶對身體有維護腸道菌群平衡、增強免疫力、促進鈣的吸收、緩解便秘等好處。

1.維護腸道菌群平衡

酸奶中含有益生菌，有利于維持腸道內(nèi)菌群的平衡，促進消化和吸收。

2.增強免疫力

酸奶中的乳酸菌可以提高人體的免疫力，增強身體的抵抗力。

3.促進鈣的吸收

酸奶中的鈣更容易被人體吸收，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的幫助。

4.緩解便秘

酸奶中的益生菌可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題。