在日常生活中，我們可以通過食用以下這些食物來補充蛋白質：

1.肉類

(1)雞肉，(2)牛肉，(3)羊肉。

2.魚類

(1)三文魚，(2)金槍魚，(3)鱈魚。

3.蛋類

(1)雞蛋，(2)鴨蛋，(3)鵝蛋。

4.豆類

(1)豆腐，(2)豆漿，(3)黑豆。

5.堅果類

(1)杏仁，(2)核桃，(3)腰果。

這些食物都含有豐富的蛋白質，我們可以根據自己的口味和需求進行選擇和搭配。