長時間適量飲用檸檬水具有一定的益處。

檸檬水含有豐富的維生素C和抗氧化劑，這些成分對于促進肌膚新陳代謝、抑制色素沉著等方面具有積極作用。同時，檸檬水中的維生素C還能提高免疫力，增強身體抵抗力。此外，檸檬水還具有一定的抗菌作用，有利于保持口腔和腸道健康。

值得注意的是，檸檬水雖然好處較多，但過量飲用也可能帶來不利影響。檸檬水性味酸涼，過量飲用可能會損傷脾胃陽氣，導致食欲不振、消化不良等問題。