30歲高血壓的治療措施為改善生活方式、飲食調(diào)整、藥物治療等。

1.改善生活方式

適度的身體活動(dòng)可以幫助控制血壓，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。此外，患者需要避免吸煙，限制飲酒量。

2.飲食調(diào)整

建議增加含有豐富的膳食纖維的食物，如全麥面包、糙米、蔬菜和水果，有利于降低血壓。同時(shí)，需要避免吃臘肉、咸菜等高鹽食物。

3.藥物治療

必要時(shí)，患者需要遵醫(yī)囑使用氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物，以起到降血壓的作用。