每天吃核桃的最佳時間并沒有絕對的固定點，但通常建議選擇在早餐后或作為上午、下午的加餐食用。

早餐后吃核桃，可以充分利用其豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸以及多種維生素和礦物質，為身體提供均衡的營養，并有利于提升早餐的整體營養價值。此外，核桃中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，改善消化功能。若選擇作為加餐，上午10點或下午3點左右是較為適宜的時間段，這時適量吃核桃可以緩解饑餓感，補充能量，同時也有利于提高工作效率和學習狀態。