喝檸檬水的益處有增強免疫力、促進消化、輔助減肥等。

1.增強免疫力

檸檬水中含有豐富的維生素C等營養素，有利于提高身體免疫力，補充人體所需營養。

2.促進消化

檸檬水中的有機酸能刺激胃液分泌，促進食物的消化吸收，減輕胃腸消化負擔，緩解腹脹等不適。同時，它還能增加腸道蠕動，促進排便，有利于腸道健康。

3.輔助減肥

喝檸檬水可以抑制食欲，輔助減肥瘦身。同時，它還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有利于控制體重。