晚餐適量食用燕麥片有利于輔助減肥。

燕麥片含有豐富的膳食纖維，能夠在體內吸水膨脹，增加飽腹感，減少晚餐后對其他高熱量食物的攝入欲望。同時，膳食纖維還能促進腸道蠕動，縮短食物在腸道內的停留時間，有利于減少脂肪的吸收，促進體內代謝垃圾的及時排出。此外，燕麥片中還含有鈣、鐵、磷、鋅等多種礦物質和維生素，能夠補充身體所需的營養物質，增強體質，間接促進脂肪燃燒。

然而，減肥還需綜合考慮飲食、運動等多方面因素，不能單靠晚餐吃燕麥片來實現。