適量吃方便面不會發胖。

方便面雖然便捷，但其營養價值相對較低，主要提供的是碳水化合物和少量的脂肪、蛋白質，同時可能含有較高的鈉含量和添加劑。偶爾食用方便面，并不會直接導致發胖，但若長時間將其作為主食或頻繁食用，就可能導致熱量攝入過多，而其他必要的營養素如維生素、礦物質和膳食纖維等則攝入不足，這種不均衡的飲食習慣會增加發胖的風險。

此外，方便面中的調味料往往含有較高的油脂和鹽分，過量攝入不僅不利于體重控制，還可能對心血管健康產生不良影響。