減肥期間晚上可以適量喝酸奶。

酸奶含有豐富的益生菌，有利于調節腸道菌群，促進胃腸蠕動，改善消化功能，從而有利于減肥。同時，酸奶中的蛋白質和微量元素也有利于補充營養，維持身體健康。然而，需要注意的是，減肥期間應選擇低脂、低糖或無糖的酸奶，以避免額外的糖分和熱量攝入。此外，晚上喝酸奶后不適合立即睡覺，應給身體留出一定的消化時間，否則可能引起腹脹、腹痛等不舒服的癥狀。

總之，減肥期間晚上適量喝酸奶是可以的，但需注意酸奶的選擇和飲用時間，以確保其對減肥的積極作用。