VD，即維生素D，在許多食物中都有豐富的含量。以下是維生素D含量較高的食物：

1.動物肝臟

這是維生素D的重要來源之一。例如，豬肝、鵝肝、雞肝以及魚肝油等。除了維生素D，這些食物還富含維生素A和其他多種營養物質。

2.蛋黃

蛋類中的蛋黃也是維生素D的優質來源。無論是雞蛋黃還是鴨蛋，它們都含有豐富的維生素D。

3.海魚

富含脂肪的海魚，如沙丁魚和大馬哈魚，也是維生素D的良好來源。

雖然這些食物富含維生素D，對人體健康有益，但攝入時仍需注意適量，以避免對身體造成不必要的負擔。