維生素含量高的食物有胡蘿卜、菠菜、番茄、魚肝油、雞蛋等。

1.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，在人體內可以轉化為維生素A，有利于維持正常的視力和免疫系統功能。

2.菠菜

菠菜是一種營養豐富的綠葉蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸、鐵等營養素。

3.番茄

番茄中含有豐富的維生素C、番茄紅素和鉀等營養成分。

4.魚肝油

魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D，對于視力健康和骨骼健康都非常重要。

5.雞蛋

雞蛋是一種優質的蛋白質來源，同時含有豐富的維生素D、維生素B12和膽堿等營養素。