含有維生素b的食物有蔬菜類、肉食類、水果類、奶及奶制品等。

1.蔬菜類

蔬菜類包括顏色較深的綠葉蔬菜，如西蘭花、甘藍、紫菜，以及白菜、菠菜、胡蘿卜等，它們都含有一定量的維生素B。

2.肉食類

肉食類如蟹、蝦、魚、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉等肉類食物，含有豐富的維生素B，特別是維生素B12。

3.水果類

水果類如香蕉、蘋果、火龍果、橙子、橘子、葡萄、獼猴桃等水果，都是維生素B的良好來源。

4.奶及奶制品

牛奶、酸奶、干酪等奶制品含有豐富的維生素B2、B6和B12，有利于維持身體健康。