DHA（二十二碳六烯酸）的攝入時(shí)間并沒有絕對的“最佳”時(shí)刻，可以考慮在飯后半小時(shí)左右服用有利于DHA的溶解和吸收。

DHA作為大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，對于促進(jìn)嬰幼兒大腦發(fā)育、維持成年人大腦健康和預(yù)防老年人認(rèn)知衰退等方面都具有重要作用。人體在一天中的不同時(shí)段都能較好地吸收和利用這種重要的Omega-3脂肪酸。所以，無論是孕婦、兒童、成年人還是老年人，都可以根據(jù)自身需求在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間補(bǔ)充DHA。

但需要注意的是，DHA的補(bǔ)充應(yīng)適量，過量攝入可能會(huì)帶來不良后果，建議在專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。