以下是一些含高蛋白多一些的食物：

1.肉類

瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉、魚肉等。

2.豆類

黑豆、紅豆、綠豆、黃豆等。

3.蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。

4.奶制品

牛奶、酸奶、奶酪等。

5.堅(jiān)果

杏仁、核桃、巴旦木、腰果等。

6.海鮮

蝦、蟹、貝類等。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如腎臟疾病患者、肝病患者等，需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下控制蛋白質(zhì)的攝入量。同時(shí)，蛋白質(zhì)的質(zhì)量也很重要，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)富含必需氨基酸，更容易被人體吸收利用。

以上內(nèi)容僅供參考，如有身體不適請及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。