黑咖啡的確可以在一定程度上幫助減肥。

黑咖啡中的咖啡因能有效激活中樞神經系統，推動腸胃蠕動，提升體內新陳代謝速率，對脂肪的代謝與分解起到積極作用。同時，咖啡因還能通過刺激作用，使交感神經興奮，大腦活躍度提升，進而有效抑制食欲，降低其他食物的攝入。此外，黑咖啡本身熱量很低，沒有添加糖和奶制品，更加低卡，有利于控制攝入熱量。

然而，要注意適量飲用，過量攝入可能對腸胃造成刺激，引發不適，甚至增加心血管疾病的風險。建議每天飲用不超過2杯，根據個人體質調整飲用量，并避免在咖啡中添加糖、奶制品或其他高熱量調味劑。