晚上睡前適量喝豆漿是有益的，但需注意個體差異和適量原則。

豆漿作為一種營養豐富的食品，含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質以及卵磷脂等成分。適量飲用豆漿有利于補充人體所需的營養，調節神經系統，緩解失眠和多夢問題。豆漿中的鈣離子還可以促進身體代謝，防止骨質疏松。同時，豆漿中的維生素E等抗氧化劑能夠清除自由基，保持皮膚彈性。

然而，需要注意的是，豆漿中含有一定量的嘌呤，痛風患者應慎用。此外，過量飲用豆漿可能增加胃腸道負擔，導致消化不良、腹脹等不舒服的癥狀。所以，晚上睡前喝豆漿應適量，并根據自身健康狀況調整飲用量。