晚上在17點至19點之間吃完飯較好。

食物在胃中的消化和排空時間大約為4個小時，如果在17點至19點吃晚飯，可以確保在睡前食物已經基本消化完畢，從而減輕胃腸道在夜間的負擔。此外，在這個時間段吃晚飯，還可以避免夜間出現饑餓感或胃酸分泌過多的情況，有利于保護胃黏膜，預防胃部疾病。同時，晚餐過早可能會導致夜間加餐，增加胃腸負擔；而過晚進餐則可能影響食物的消化，導致食物堆積在體內，進而引發肥胖或脂肪堆積。

綜上所述，晚上吃晚飯的最佳時間一般在17點至19點之間，這一時間段有利于保護胃腸道健康、預防肥胖和提高睡眠質量。