睡前適量喝水對身體有益，但不適合多喝。

適量喝水有利于保持身體水分平衡，特別是在夜間，人體仍在進行基礎代謝，需要水分支持，有利于預防脫水，促進體內廢物排出，維持血液循環順暢，對心血管健康有一定益處。

然而，過量喝水則可能帶來不便。睡前攝入過多水分可能導致夜間頻繁起夜排尿，影響睡眠質量。此外，對于某些特定人群，如腎功能不全者、心臟病患者等，睡前大量喝水可能增加身體負擔，不利于健康。

所以，建議根據個人需求和身體狀況適量喝水。一般來說，睡前1小時左右喝約200毫升是比較適宜的選擇，既能滿足身體需要，又不會影響睡眠。