DHA（二十二碳六烯酸）對(duì)人體有多種益處。

DHA是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，對(duì)大腦、視網(wǎng)膜以及心血管系統(tǒng)都有重要作用。DHA是腦細(xì)胞的重要組成成分，能促進(jìn)大腦發(fā)育，提高智力，并對(duì)緩解注意力缺陷癥有一定效果。同時(shí)，DHA在視網(wǎng)膜中的分布量也非常多，適量補(bǔ)充可促進(jìn)視網(wǎng)膜感光細(xì)胞發(fā)育，有明目作用。此外，DHA還具有降低血液中三酸甘油脂含量、抑制血小板聚集等心血管保護(hù)作用，有利于預(yù)防心血管疾病。

然而，DHA的補(bǔ)充需要適量，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、營(yíng)養(yǎng)不均衡等副作用。所以，在補(bǔ)充DHA時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議進(jìn)行合理補(bǔ)充。