一般來說，以下這些食物的蛋白質含量較高：

1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；

2.畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；

3.禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；

4.蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；

5.豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源；

6.此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的蛋白質的含量均較高。

需要注意的是，堅果類食物熱量普遍偏高，每天食用量應控制在25克左右。腎功能不全的患者，需要限制蛋白質的攝入量。對于這類患者，建議在醫生或營養師的指導下，合理安排飲食。