多吃水果對(duì)身體有很多好處，包括提供維生素和礦物質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、控制體重、提供天然的糖分等。

1.提供維生素和礦物質(zhì)

水果是維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源，比如維生素C、維生素A、鉀和纖維。

2.增強(qiáng)免疫力

維生素C和其他抗氧化劑有利于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，使身體更能抵抗感染和疾病。

3.促進(jìn)消化

水果中的纖維有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，并維持腸道健康。

4.控制體重

許多水果含有豐富的水分和纖維，有利于增加飽腹感，減少食欲，從而有利于控制體重。

5.提供天然的糖分

水果中的天然糖分比添加糖更健康，提供能量而不會(huì)對(duì)血糖水平產(chǎn)生過(guò)大的影響。