適量吃雞蛋不會導(dǎo)致發(fā)胖。

雞蛋是一種高蛋白、低脂肪的食物，具有豐富的營養(yǎng)價值，如卵磷脂、蛋白質(zhì)、鈣離子、維生素等，這些成分對人體健康有益。適量食用雞蛋，不僅能為人體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食欲，減少對其他高熱量食物的攝入，從而輔助減肥。

然而，過量食用雞蛋可能導(dǎo)致能量超標(biāo)攝入，由于雞蛋中也含有一定的脂肪和膽固醇，每100克雞蛋中含有約150大卡的熱量。如果攝入的雞蛋數(shù)量超過身體所需，且運動消耗較少，就會導(dǎo)致能量過剩，從而引起體重增加。所以，建議每天食用1-2個雞蛋為宜，同時保持均衡飲食和適量運動，以維持健康的體重和身體狀態(tài)。