適量多吃葡萄的好處有提供營養、促進消化、抗氧化等，過量吃葡萄則有一定的壞處，比如血糖升高、化不良、牙齒問題等。

一.好處

1.提供營養

葡萄含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，如維生素C、E和類黃酮，有利于維持身體健康。

2.促進消化

葡萄中的纖維素有利于促進腸道蠕動，預防便秘。

3.抗氧化

抗氧化劑可以幫助對抗自由基損傷，減少慢性疾病的風險。

二.壞處

1.血糖升高

葡萄含有天然的糖分，過量攝入可能導致血糖升高，特別是對于糖尿病患者。

2.消化不良

過多食用葡萄可能引起消化不良、胃脹和腹瀉等問題。

3.牙齒問題

葡萄中的天然糖分容易滋生細菌，導致牙齒腐爛。