常喝酸奶對人的好處有促進消化、改善腸道菌群、預(yù)防骨質(zhì)疏松、提高免疫力等。

1.促進消化

酸奶中含有多種酶，能夠促進消化吸收，緩解消化不良、食欲不振等問題。

2.改善腸道菌群

酸奶中的益生菌可以改善腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長，增強腸道免疫力。

3.預(yù)防骨質(zhì)疏松

酸奶中含有豐富的鈣和維生素D，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

4.提高免疫力

酸奶中的益生菌可以增強身體的免疫力，預(yù)防感染和疾病。

總之，酸奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，適量飲用對身體有益。但在飲用前，需要了解自己的身體狀況和飲用量，避免出現(xiàn)不適反應(yīng)。同時，選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的酸奶，并注意保存方式，以保證其品質(zhì)和安全。