含有豐富的維生素c的食物有水果類、蔬菜類、豆類及豆制品、海鮮類等。

1.水果類

水果是維生素C的重要來源，特別是柑橘類水果，如橙子、檸檬、柚子等，它們不僅口感鮮美，而且維生素C含量豐富。此外，獼猴桃、蘋果、草莓等水果也含有大量維生素C。

2.蔬菜類

蔬菜中的維生素C含量同樣不容忽視，特別是辣椒、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、菠菜等。這些蔬菜不僅提供了豐富的維生素C，還含有其他多種對人體有益的營養素。

3.豆類及豆制品

豆類如黃豆、黑豆等，以及豆制品如豆漿、豆腐等，也含有一定量的維生素C。

4.海鮮類

部分海鮮如蝦、蟹、貝類等，也含有豐富的維生素C，適量食用有利于補充人體所需。