通常來(lái)說(shuō)，適量吃生花生不會(huì)長(zhǎng)胖，而大量吃生花生則容易長(zhǎng)胖。具體情況如下：

一、生花生富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、油酸、磷、鐵等，有著較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。適量食用生花生通常不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，而且還能輔助人體排出膽汁以及肝臟毒素，早上空腹吃對(duì)于胃黏膜有一定的保護(hù)作用。

二、然而，生花生的油脂含量較高，如果長(zhǎng)期大量食用，容易使體內(nèi)脂肪含量增加，在沒(méi)有及時(shí)消耗的情況下，就可能會(huì)引發(fā)長(zhǎng)胖，同時(shí)還可能致使血糖和血壓升高，這對(duì)身體健康是不利的。

所以，在平時(shí)一定要注重合理飲食，不可暴飲暴食，還可以加強(qiáng)鍛煉，以促進(jìn)消化和吸收，并且能夠提升機(jī)體的免疫力。