孕婦可以適量吃南瓜粥。

南瓜粥含有豐富的多種營養成分，如維生素A、C、E，以及膳食纖維、礦物質等，這些成分對孕婦和胎兒都有諸多益處。例如，維生素A有利于胎兒的視力發育和上皮組織的形成，維生素C能增強孕婦的免疫力，預防孕期感染，而膳食纖維則有利于促進胃腸蠕動，預防和緩解孕期便秘。

然而，孕婦在食用南瓜粥時也需要注意適量。由于南瓜中含有一定的糖分，如果過量食用，可能會導致血糖升高，特別是對于患有妊娠期糖尿病的孕婦，更需要控制南瓜粥的攝入量。

此外，孕婦在選擇南瓜時，應選擇新鮮、無變質的南瓜，以確保食品安全。同時，孕婦的飲食應保持多樣化和均衡性，避免偏食或挑食，以確保各種營養素的均衡攝入。