喝豆漿的最佳時間因人而異，但一般來說，以下幾個時間段喝豆漿比較好：

1.早餐時

早餐是一天中最重要的一餐，豆漿富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，能為身體提供能量和營養，同時也能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。

2.兩餐之間

如果在兩餐之間感到饑餓，可以喝一杯豆漿，既能緩解饑餓感，又不會攝入過多的熱量。

3.運動后

運動后身體會流失大量的水分和電解質，豆漿中含有適量的鈉和鉀，可以幫助補充身體所需的營養和水分，同時也能緩解肌肉疲勞。

需要注意的是，豆漿不能過量飲用，否則可能會引起消化不良、腹脹等不適癥狀。此外，豆漿也不適合所有人飲用，例如患有胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病的人應少喝或不喝豆漿。