以下是一些含有高蛋白質的食物：

1.肉類

瘦牛肉、雞肉、火雞、豬肉等。

2.魚類

三文魚、金槍魚、鱈魚等。

3.豆類

黑豆、紅豆、綠豆等。

4.堅果和籽類

杏仁、核桃、芝麻等。

5.蛋類

雞蛋。

6.奶制品

牛奶、酸奶、芝士等。

7.大豆制品

豆腐、豆漿、豆干等。

需要注意的是，不同食物中的蛋白質質量和含量可能會有所不同，而且蛋白質的需求也因人而異，取決于個人的年齡、性別、身體活動水平等因素。對于某些人群，如腎臟疾病患者、高尿酸血癥患者等，蛋白質的攝入量可能需要受到限制。在選擇食物時，應根據個人的健康狀況和需求進行合理搭配。如果有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫生或專業的營養師。