減肥期間可以適量喝酸奶。

酸奶中的益生菌有利于調節腸道菌群平衡，改善消化和吸收功能，從而減少食物在腸道內的堆積和轉化為脂肪的可能性。此外，酸奶的熱量相對較低，且含有豐富的蛋白質，可以增加飽腹感，有利于控制食欲，避免過度進食。

然而，減肥期間喝酸奶也需要注意一些問題。首先，應選擇低糖或無糖的酸奶，以避免攝入過多的糖分。其次，喝酸奶要適量，過量飲用可能會導致腸胃不適，如腹脹、腹瀉等。同時，酸奶不能完全替代其他食物，減肥期間應保持均衡的飲食，包括攝入足夠的蔬菜、水果和蛋白質食物。

總的來說，減肥期間可以適量喝酸奶，但要注意選擇低糖或無糖的產品，并控制飲用量，以保持均衡的飲食和健康的減肥效果。