女性在經(jīng)期可以適量吃菠蘿。

菠蘿含有豐富的維生素C、維生素B群、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營養(yǎng)成分，這些成分對于經(jīng)期女性而言是有益的。菠蘿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，有利于補(bǔ)血；維生素B群則有利于緩解經(jīng)期疲勞和情緒波動(dòng)；膳食纖維則有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期便秘問題。

然而，經(jīng)期女性在吃菠蘿時(shí)也需要注意適量原則。由于菠蘿含有一定的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，增加霉菌性陰道炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，菠蘿性微寒，過量食用可能會引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。

所以，經(jīng)期女性可以適量食用菠蘿，但不適合過量，建議每天食用100-200克為宜。同時(shí)，應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)的菠蘿，選擇常溫或稍微加熱的菠蘿更為適宜。