含維生素A多的食物主要包括動物內臟、蛋類、乳制品、蔬菜、水果等。

1.動物內臟

動物內臟如豬肝、雞肝、牛肝等，這些食物中的維生素A含量豐富，對改善視力、維護皮膚健康具有重要作用。

2.蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋黃中含有豐富的維生素A，適量食用有利于補充人體所需營養。

3.乳制品

牛奶、羊奶等乳制品也含有一定量的維生素A，同時它們還是鈣、鎂、磷等礦物質的重要來源。

4.蔬菜

深綠色和紅黃色蔬菜如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、南瓜等含有豐富的β-胡蘿卜素，可在人體內轉化為維生素A，有利于保護眼睛和皮膚健康。

5.水果

部分水果如芒果、哈密瓜、木瓜等也含有一定量的維生素A，適量食用有利于補充身體所需營養。