堅持每晚適量喝紅酒可能帶來一定健康益處，但過量則有害無益。

紅酒含有豐富的多種營養成分，如維生素、礦物質、氨基酸等，適量喝可能帶來皮膚改善、睡眠質量提升、消化功能增強及血液循環促進等益處。此外，紅酒中的抗氧化物質如白藜蘆醇和多酚類化合物還有利于預防心血管疾病。

然而過量喝紅酒可能導致一系列健康問題，包括記憶力衰退、營養不良、肝細胞受損、胃炎甚至酒精中毒等。此外，紅酒中的酒精成分可能刺激大腦神經，影響睡眠質量，并非所有情況下都能起到助眠作用。

所以，建議根據個人體質、健康狀況及飲酒習慣，在咨詢醫生或營養師意見后，合理控制紅酒的攝入量。對于特定人群如孕婦、酒精過敏者及患有肝病等患者，應避免喝紅酒。