DHA的補充需要根據個體的具體情況和需求來決定。

DHA是一種不飽和脂肪酸，對大腦發育和視網膜發育具有重要作用。對于孕婦和嬰幼兒來說，DHA的補充尤為重要，由于這一時期是大腦和視力發育的關鍵時期。孕婦在孕期適量補充DHA有利于胎兒的腦部發育，而嬰幼兒適量補充DHA則有利于促進大腦和視網膜的發育。

然而，并非所有人都需要額外補充DHA。對于正常飲食的成人來說，通過日常飲食中的深海魚類、藻類等食物，通常可以獲得足夠的DHA。此外，過量補充DHA可能會帶來一些副作用，如胃腸道不適、免疫功能下降等。

所以，在決定是否補充DHA時，建議咨詢專業醫生或營養師的建議，根據自身情況來確定是否需要補充以及補充的劑量。