月經(jīng)期間適合吃溫性和平性的水果。

1.蘋果

富含多種維生素和礦物質(zhì)，性質(zhì)溫和，對身體有益，能補充營養(yǎng)。

2.櫻桃

營養(yǎng)豐富，有一定的補鐵作用，可幫助預(yù)防經(jīng)期可能出現(xiàn)的貧血。

3.木瓜

含有木瓜蛋白酶等成分，有助于促進消化，對身體較為有益。

4.草莓

富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，能提高免疫力，且口感較好。

5.橙子

含有豐富的維生素C和類黃酮等，可增強抵抗力。

在月經(jīng)期間吃水果時，需注意以下幾點

首先，避免食用剛從冰箱拿出的水果，以免過于寒涼刺激子宮收縮，引起不適或加重痛經(jīng)。其次，適量食用，不可過量，以免引起腸胃不適。最后，根據(jù)個人體質(zhì)和月經(jīng)期間的具體情況來選擇合適的水果，若食用后有任何不適，應(yīng)及時停止食用。