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小腿肌肉酸痛怎么辦問

2025年03月07日 12:04:38
病情描述：

小腿肌肉酸痛怎么辦

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    小腿酸痛時，可通過休息、按摩、熱敷、拉伸、藥物治療等方法緩解。

    1.休息

    讓小腿得到充分的休息，避免過度使用。可以躺下或坐下，將小腿抬高，以促進血液循環。

    2.按摩

    輕輕按摩小腿肌肉，幫助緩解肌肉緊張和酸痛。可以使用按摩球、按摩棒或手指進行按摩。

    3.熱敷

    用熱毛巾或熱水袋敷在小腿上，每次約15-20分鐘，可緩解肌肉疼痛。

    4.拉伸

    進行小腿肌肉的拉伸運動，有利于拉長肌肉，緩解酸痛。

    5.藥物治療

    必要時可以在醫生的建議下使用止痛藥，比如吲哚美辛、塞來昔布等緩解疼痛。

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