產后恥骨疼可通過仰臥位、側臥位、半臥位等正確睡姿緩解，但只能一定程度上減輕疼痛，若疼痛持續或嚴重，需及時就醫。

1.仰臥位：在雙腿中間放一個枕頭，以減輕恥骨聯合處的壓力。

2.側臥位：在雙腿之間放一個枕頭，使雙腿保持合適的姿勢，以減輕恥骨聯合處的壓力。

3.半臥位：在背后放一個枕頭，使身體保持舒適的姿勢，以減輕恥骨聯合處的壓力。

需要注意的是，正確的睡姿只能在一定程度上緩解恥骨疼，不能從根本上解決問題。如果恥骨疼持續時間較長或疼痛較為嚴重，建議及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。