椎動脈頸椎病并非完全不適合鍛煉。

雖然椎動脈頸椎病患者應避免劇烈運動，以免加重病情，但適當的輕度活動是有益的。例如，散步、瑜伽等低強度運動可以幫助改善血液循環，緩解癥狀，并且不會對身體造成額外的壓力。此外，在醫生的指導下，患者還可以進行一些特定的頸部功能鍛煉，如頸項肌抗阻訓練、平衡穩定性練習等，以增強頸部肌肉力量，改善姿勢控制能力，預防進一步損傷。

建議患者還應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或伏案工作，以免加重不舒服的癥狀。如果癥狀持續加重或出現新的癥狀，應及時就醫檢查并治療。