輕度腰椎間盤突出的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等，治療方法應根據個體情況制定，嚴重者可能需要手術治療。

1.休息

在疼痛發作時，應盡可能休息，避免長時間站立或坐著?？梢允褂么矇|或枕頭來調整睡眠姿勢，減輕腰部壓力。

2.物理治療

包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.藥物治療

可以遵醫囑使用塞來昔布、布洛芬等緩解疼痛和炎癥。

4.康復訓練

如腰背肌的強化訓練、核心穩定性訓練等，可以預防腰椎間盤突出的復發。

5.手術治療

如果保守治療無效，或出現嚴重的神經癥狀，可能需要考慮手術治療。