剛懷孕惡心是常見的孕期反應，可采取飲食調整、適當運動、心理調節、藥物治療等方法緩解。

1.飲食調整

少食多餐，每天分成5-6餐，避免過度飽腹或饑餓。選擇易消化的食物，如面包、餅干、水果、蔬菜等，避免吃油炸食品、辛辣食物、咖啡、茶等可能加重惡心的食物。

2.適當運動

輕度運動如散步、瑜伽等可以幫助緩解惡心。

3.心理調節

放松心情，減輕壓力和焦慮，有利于緩解惡心。還可以嘗試一些放松的活動，如冥想、深呼吸、聽音樂等。

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4.藥物治療

如果惡心嚴重影響生活，可以遵醫囑考慮使用一些安全的藥物來緩解癥狀，如維生素B6。