臨床一般未明確要二胎的最佳年齡，女性要二胎的適宜年齡通常在35歲之前。

從生理角度看，女性在23至30歲之間生育能力較強，卵子質量較高，受孕幾率大，且妊娠期間并發癥的風險相對較低。隨著年齡增長，特別是超過35歲后，女性的卵巢功能逐步下降，卵子質量也會受到影響，從而增加自然流產、妊娠期高血壓、糖尿病等并發癥的風險。所以，如果想要二胎，可以在這個年齡段內完成。

在計劃要二胎前，建議夫妻雙方都進行身體檢查，確保身體狀況良好。如果有任何疑慮或不適，應及時就醫咨詢專業醫生的意見。同時，保持良好的生活習慣和心態，也有利于提高生育能力和寶寶的健康。