練俯臥撐對改善肩周炎有一定的好處。

俯臥撐能夠增強肩部周圍肌肉的力量，包括三角肌、胸大肌等，這些肌肉力量的提升有利于穩定肩關節，減輕肩部的負擔，從而緩解疼痛和不適。同時，俯臥撐過程中肩部的活動能增加肩關節的活動度，改善關節的靈活性，防止關節粘連進一步加重。此外，規律的俯臥撐鍛煉還能促進肩部的血液循環，加快炎癥物質的代謝和吸收，有利于肩周炎的恢復。

然而，肩周炎患者在進行俯臥撐練習時需謹慎，特別是在病情急性發作期，應避免進行俯臥撐等肩部運動，以免加重癥狀。即使在恢復期或慢性期，也應循序漸進，從少量、低強度開始，并根據自身的適應情況逐步增加運動量和難度。