時常落枕可能與睡眠姿勢不良、頸部肌肉勞損、頸部受寒、頸椎病變等有關。

1.睡眠姿勢不良

睡眠時頭部姿勢不正確或枕頭高度不合適，可能導致頸部肌肉長時間處于緊張狀態，容易引起落枕。

2.頸部肌肉勞損

長時間保持一個姿勢或過度使用頸部肌肉，如長時間低頭看手機、電腦等，容易導致頸部肌肉勞損，增加落枕的風險。

3.頸部受寒

頸部受寒或受到冷風刺激，可導致頸部肌肉痙攣、疼痛，從而引起落枕。

4.頸椎病變

頸椎間盤突出、骨質增生等頸椎病變，可能壓迫頸部神經根或椎動脈，導致頸部疼痛、僵硬，容易引發落枕。

如果落枕癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，以便查明病因并進行針對性治療。