腳扭傷后腳背腫了，應(yīng)采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、使用藥物等。

1、休息

腳扭傷后腳背腫的患者需要停止活動，避免進一步損傷。

2、冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。這可以減輕疼痛和腫脹。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶輕輕包扎腫脹的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

5、使用藥物

可以遵醫(yī)囑口服非甾體類抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和腫脹。如果疼痛嚴重，應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。

如果腫脹和疼痛持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)其他癥狀，如皮膚發(fā)紫、麻木、無力等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療。醫(yī)生可能會建議進行X光或其他影像學(xué)檢查，以確定有沒有骨折或其他損傷。