感冒時(shí)可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但強(qiáng)度、時(shí)間、環(huán)境、保暖、觀察身體狀況需注意，嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑。

1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

感冒時(shí)身體較為虛弱，應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)，可選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，避免過度疲勞，建議每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。

3.運(yùn)動(dòng)環(huán)境

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇空氣流通、環(huán)境舒適的場所，避免在寒冷、潮濕的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。

4.注意保暖

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保暖，避免著涼，可根據(jù)天氣情況適當(dāng)增減衣物。

5.觀察身體狀況

在運(yùn)動(dòng)過程中，應(yīng)密切觀察身體狀況，如出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并休息。

總之，在感冒時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但需要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、環(huán)境等因素，并密切觀察身體狀況。如果感冒癥狀較為嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。